此盛夏，距离里约奥运会倒计时33天，Nike便于北京的长城脚举办了一场名为”Nike Media Sports Camp”的媒体训练营活动。YOHO! Boy自然位列在媒体的邀请名单当中，就如同Nike联合创始人Bill Bowerman口中的 “只要你有身体，你就是运动员”那般，在穿着新奥运产品以及参加了量身定制的训练课程后，每个参与者激励并发觉自己的潜能，体验今夏「不信极限」的运动员精神。活动当天除了分别设有的7km和10km的疾速跑(Speed Run)和耐力跑(Long Run)的NRC训练项目以及NTC的户外训练以外，更在媒体预览活动上推出“系统化运动表现”装备、Unlimited Colorway 配色鞋款以及Nike Vapor的创新科技与升级的Nike+个性化服务，更多资讯不妨查阅YOHO!Boy的跟踪报道。40多年来一向坚持以「为运动员创造更好革新与服务」为信念的Nike，在今夏主打「不信极限」的Slogan，分别以取得百米9秒99成绩的苏炳添冒险更换起跑脚以及任家萱(Selina)在68天跑完6个城市的故事，与大家分享了不论是运动员、运动爱好者还是跑者，只要勇敢的去激发自身的潜能，就一定能够做到突破自己的极限。当天YOHO!Boy特别邀请到了这次NTC训练中，来自澳大利亚现居纽约的知名教练Ben进行专访，各位运动爱好者不妨一睹为快。▲苏炳添&任家萱(Selina)Y=YOHO!Boy  B=Ben
Y: 对于刚刚开始的运动爱好者有什么建议或者怎样制定有效的健身计划？
B: 我对刚健身的人的建议就是，无论你是跑步还是健身，刚开始一定要
慢一些，听从你的身体，不要把训练量一下加到太多或者太久。如果你采取
慢慢来的方式，你可以真正的投入和享受健身，改进每一个环节。
Y: 除了聘请专业的健身教练，如何更有效的找到适合自己的健身计划？
B: 新的NIKE+RUN CLUB有很多个性化的健身计划，非常好并且适合健身初学者，它会配合你的健身目标和生活风格，改进每个健身的环节，会给你一点点的挑战性，但不会太难，是根据你的条件来的。真的很适合个人的健身训练。
Y: 对于在夏季或是炎热的条件下健身有什么建议？
B: 在炎热的条件下健身，要注意保持你身体的干燥，同样，要听从你的身体。我觉得夏天锻炼是很好的，因为你可以早晨到外面去锻炼，去跑步，就像今天早上我们做的NTC项目一样。
Y: NTC的APP已经更新了很多新的锻炼内容，对于目标定在10千米的跑步初学爱好者有什么建议？
B: 对于刚刚开始接触跑步锻炼的人来说，软件里的基本能力训练很适合他们，可以帮他们节约时间，保证他们减掉（脂肪），帮他们在跑步之后恢复，特别是在你刚刚跑步的时候，你需要放松你的肌肉。保证力量的训练可以帮助跑得更快，更强壮。在你的健身计划中使用，可以让你快速恢复，更快更强壮。
Y: 刚刚开始健身的人很容易就放弃了，有什么好的建议让大家坚持下去吗？
B: 对于健身初学者很重要的就是要找到一个人，来分享你的目标，对你的健身计划负责，无论你是跑步还是健身，这都非常重要。如果你找到一个人，对你的健身计划负责，能够激励你，还能给你乐趣，再好不过。跟这样的人训练效果是更好的。
text:Rinka Photo:大丘