如何在容易长膘的冬季逆袭瘦身二十斤?跟她吃!

 text:Roxanna source:IG | Lifestyle | 12 13 2017

如何在容易长膘的冬季逆袭瘦身二十斤?跟她吃!

又是一个长膘的漫漫冬季来临了,天气一冷好像就特别想吃东西,再加上马上要到来的圣诞节、元旦,还有远在天边又近在眼前的春节,每逢佳节胖三斤,掰掰手指算一算这一个冬天起码要胖个十来斤!要怎么样才能不长胖地度过这些“可怕”的节日呢?答案就是——在过节前先瘦十斤啊!

ins 上有位健身博主 Alice(ins:aliceliveing),特别喜欢在 ins 上分享她的食谱,这不,贴心的小编我就把她这周的食谱给搬运过来了。瘦身这种事儿一向是三分练,七分吃,瘦身效率上吃的对胜过饿三天。Alice 明显是深谙此道,在她的食谱里就充满了丰富的蛋白质、蔬菜、坚果甚至还有一些高热量的果酱和巧克力,让我们来看看她这个星期都吃了些什么吧,复制她的食谱肯定没错!

▲紫甘蓝、番茄、鹰嘴豆、花菜、虾子

▲芥蓝、蘑菇、羊油

▲通心粉、芥蓝、蘑菇

▲烤萝卜

▲菠菜、芝麻菜、牛油果、鸡蛋、番茄、面包

▲覆盆子、燕麦、巧克力

▲面包、果酱、花生酱

▲杏仁点心

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