当有人问你这个周末跑吗？他们在说上海国际马拉松

不管你跑不跑步，这一周都多少听说了关于上海国际马拉松的消息。1996 年开始逐渐形成影响力的上海国际马拉松（以下简称“上马”），是国际马拉松赛事的重要一站，也是上海初冬的开端。

2017 上海国际马拉松赛

作为预热，每年开跑前主办方会举行一个为期三天的展示会，即上海体博会，邀请一线运动品牌进驻展示新品，运动爱好者前来分享经验，参赛选手在此领取赛手包，其性质类似一个“超级动员大会”。

Apple Watch Nike+ 在体博会的展示窗口

两天前我们来到了体博会现场，除了见识到运动也能玩出花来，还见到了上海知名跑团 Dark Runners 的创始人周圆及电影制作人、资深跑者 Tim Wu 。

mars：你是什么时候开始夜跑的？

周圆：其实以前我是个很讨厌跑步的人，我不喜欢运动，虽然我喜欢看运动比赛。2009 年的一天深夜我看了 Jason Statham 的电影《怒火攻心》，学男主角喝了红牛兑伏特加的混合饮料，我觉得胸口非常难受想透气，于是开始慢跑，没想到一口气跑上了南浦大桥最后被警察开车“护送”回家。这件事情我印象非常深刻，从此开始尝试着每周 1-2 次夜跑。

mars：作为一个 2009 年就成立的跑团，Dark Runners 现在团队规模多大？加入是否有门槛？

周圆：其实没有门槛，但不能完全没有门槛。我们目前采用的是一个熟人推荐制，假如你是我的朋友或者你因为某个契机认识到我们，刚好你又喜欢跑步，那你就可以加入。我们团队目前 112 人。

mars：给大家推荐一些跑步装备？

周圆：我个人最推荐的是 Bandanna 的头发绑带，绑在头上有型，绑在手臂上用来止汗也很方便。还有就是越来越方便的 Apple Watch Series 4 ，屏幕越来越大却还是很轻巧，我从很早就开始用 Apple Watch ，平时跑步训练用来检测心率、配速、卡路里，帮助自己把握运动节奏，还有它内置的 NRC App 等等很多 Apps ，都是对跑步很有帮助的东西。

Tim：Watch OS 5 还新增了一个配速提醒功能，会告诉你是落后了还是领先于你之前设置的目标，我觉得对于一些马拉松新手来说应该是很有用的功能。

mars：跑步的时候听什么音乐？

周圆：很多人跑步的时候有听歌的习惯，但当你从一首 Jazz 切到一首摇滚，一定会觉得哪里不太对。所以从 2011 年开始我们有做 Dark Runners 自己的歌单，自己的混音专辑，大家可以在我们的官网 www.darkrunners.cn 试听和下载，然后就能在你的 Apple Watch 上听了。

mars：这次上马对自己和团员有什么目标或要求？

Tim：其实我们是不看重成绩的。每次跑完步我们不会问你跑了多少，我们可能会说，接下来去哪里吃，或者去哪里喝一杯啤酒。

周圆：这次我们更多的是扮演慈善公益的角色，因为每年上马天气都比较冷，我们就在开跑一公里的地方设置了爱心收衣站，选手可以穿着自己的旧外套来，一公里热身之后脱掉外套扔进我们的收衣桶，我们会帮你洗帮你捐。这件事情我们也不在别的比赛做，因为只有上海马拉松的天气情况是这样。